想要怀孕，一定不能错过这6种助孕食物!
来源：北京华博医院
发布时间：2021-05-27
在如今这个灯红酒绿的社会，很多的年轻人都出现了坏习惯，比如熬夜、暴饮暴食、不运动、长期使用电子产品等等，殊不知这些也在慢慢侵蚀着我们的身体，尤其是备孕中的夫妻，一定要改掉这些恶习，同时可以通过饮食来帮你助孕。那么，哪些食物是可以助孕的食物呢?
攻略1:夏威夷坚果炒虾
坚果脂肪含量高达44-70%，含有特殊结构的磷脂、亚油酸和亚麻酸，能促进大脑发育;丰富的氨基酸和DHA能有效补充女性所需的营养，滋养神经和脑细胞，提高记忆力;此外，坚果中的微量元素可以帮助女性调节代谢平衡，增强免疫力，改善肾阳虚引起的手脚冰凉和痛经。
虾中的钾可以调节女性的脾胃;镁可以补充人体内的镁，调节心脏活动，保护心血管系统，降低血液中胆固醇含量，预防高血压。此外，虾对神经衰弱和植物神经紊乱也有镇静和治疗作用。
值得注意的是，虾和菠菜不能一起吃。菠菜中含有丰富的单宁，酸性物质会与虾中的蛋白质和微量元素钙结合，形成肠结石，引起恶心呕吐、腹痛和胃部腹泻。因此，孕妇不应该多吃他们在Tik Tok学的虾、菠菜和油炸虾。
攻略2:香椿炒鸡蛋
香椿炒鸡蛋是四五月份的当季美食。香椿芽是一种营养价值很高的木本蔬菜。其蛋白质含量、硫胺素含量、磷含量远高于番茄、青椒、黄瓜、大白菜、甘蓝、菠菜、芹菜、萝卜等8种主要蔬菜，还富含钙含量和维生素C，具有健脾开胃、清热解毒、增强免疫力的作用。
攻略3:炒猪肝
猪肝中铁的含量不可低估，铁的吸收率很高，可以增加女性孕期铁的储备，是补血的好食物;此外，猪肝富含钙和维生素D.研究表明，符合维生素D平均需求的女性临床妊娠率明显高于不达标的女性，维生素D的缺乏会导致生育能力下降。
攻略4:琥珀核桃
核桃富含维生素E，具有优异的抗氧化作用，有效抵抗自由基，抑制过氧化脂质的形成，美容养颜，温补营养;此外，其水解产物生育酚也能促进雌激素分泌。
攻略5:红枣桂圆粥
春季气候忽冷忽热，变幻莫测，在备孕时更要注意“补血暖宫”。
大枣：被认为是“补血第一圣品”，是中医常用的补虚益气之药。具有补中益气、养血安神、解药性的作用，对血虚萎黄、女性内脏狂躁有明显疗效。
龙眼：含铁量高，不仅能提高热能，补充营养，还能促进血红蛋白再生，补血。具有健脑益智、养心健脾的功效。
攻略6:栗子烤牛肉
牛肉脂肪含量低，富含优质蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人类需求。从中医角度看，具有强筋壮骨、益气、提高机体抗病能力、促进新陈代谢的功效;而蛋白质是精子和卵细胞的基本原料。
小贴士：人们没有为怀孕做好准备，这是由多种因素造成的，如营养不平衡、身体不适、妇科病等。但在日常生活中，孕妇只知道叶酸，其他什么都不知道，往往忽视了怀孕准备过程中各种营养元素的重要性。这次我们分享6种帮助孕妈妈的食物，可以通过食疗补补体质。
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