吃什么可以促进卵泡发育?
来源：北京华博医院
发布时间：2021-06-15
对于备孕中的女人来说，卵泡的发育情况是非常重要的，如果卵泡发育不好，就不能正常排出卵子，女性也就无法怀孕。所以很多女性就很想知道，吃什么才能促进卵泡发育?那么，今天我们就来谈谈吃什么可以促进卵泡发育吧。
优秀的卵泡是什么样的?
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵子排出。卵泡呈圆形或者椭圆形，直径达到18-25mm，低于或者大于这个卵泡大小正常值，都会影响正常排卵。 外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
吃什么可以促进卵泡发育呢?小编推荐一些超简单的食物可做参考。
1、鲫鱼
水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。并且肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
2、生姜红糖
说到生姜红糖茶大家都不会陌生，可以说痛经女性必备的良药啊，而生姜红糖茶在痛经的时候喝效果特别的好之外，其实生姜红糖茶还有着暖宫和活血的效果，对于养卵泡是一种不错的选择，而且家里基本都会常备一些红糖，同样做起来也不会特别的麻烦!凉水放姜片煮开加红糖即可。
3、榴莲：
这个就更简单了，不用做，直接吃，中医上说，榴莲性热可以活血散寒，改善腹部寒凉，而寒凉体质的女性食用榴莲可以调整体质对于备孕女性来讲可以促进内膜生长，有利于卵泡发育，从而提高生育能力。此外，备孕期间吃榴莲还可以补充雌激素，提高精子和卵子质量。
以上就是关于“吃什么可以促进卵泡发育”的相关介绍，如果想要卵泡发育的好，除了食物，生活中还要做一些规划，比如，积极锻炼、健康饮食、忌烟忌酒等，都能促进卵泡的发育。
上一篇：怎样备孕成功率更高?
