怎么备孕成功率高
来源：北京华博医院
发布时间：2021-06-08
无论是备孕一胎还是二胎，总是有一些夫妻在备孕的路上坎坎坷坷，迟迟怀不上。那么，怎么备孕成功率更高呢?今天我就教大家几招提高备孕成功率的方法。
这些技巧提高备孕成功率
(1)留心基础体温，计算排卵期
都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。
(2)选择在排卵前 2 天同房
如果房事以怀孕为目的，那还是选择在排卵前 2 天左右。因为精子寿命 3～5 天等得起，卵细胞仅有 24 小时，等不起。
(3)保持好“精力”
这里的精力是指精子的活力。怎样保证精子的活力呢?那就是在排卵前一周再开始同房。要是精子都攒到到排卵日，时间太长精子活力也会下降，不利于备孕。
(4)远离压力 开心更好
压力会影响受孕过程，还可能导致一些健康问题。压力会影响人体内腺体，特别是下丘脑的基本功能。下丘脑是大脑中控制情绪的腺体，能调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，而压力过大会扰乱排卵周期。
(5)戒酒戒烟 避免咖啡因
女性经常喝酒，或者摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，都可能会对受孕产生负面影响。另外，吸烟会降低男性精子数量以及女性卵子的质量。建议在备孕前戒烟。
(6)有事没事多练练，也能增加命中率
即使不在易孕的时间段，规律的性生活也能增加女性受孕几率。毕竟不同的人，月经周期不同，排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长，即使同房当天没有排卵，精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。
小贴士：备孕期间，很多人都会比较关注健康、备孕食谱、分享技巧等。但是，其实情绪也是影响备孕成功的关键因素。如果你各方面都很健康，但还是没有做好怀孕的准备，可以试试上面分享的一些小技巧。
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