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春季备孕,这些事儿你注意到了吗?

发布时间:2019-03-14    来源:北京华博医院

春日,万物复苏,万物生机萌发。少了冬日的寒冷、夏日的暑气,可以说是一个很适宜备孕的季节了。在这春光明媚、春暖花开的日子里,让小蝌蚪和小卵子愉快的相遇吧~

虽然说春日适宜备孕,但为了优生优育,有些事情也是要多多注意的。那都需要注意些什么呢?

第一,心理状态要好

对于备孕来讲,好心情还是灰常重要的。虽然春天的天儿是已经渐渐的暖和起来了,但有些城市的天气还是很多变的,适应能力比较差的人群,机体内外失衡,容易导致心情的混乱。这就需要自己进行情绪的调节梳理。

第二,谨防病毒感染

上面也说了,春天的天气还是很多变的。有些城市说句春如四季也不为过。天气不稳定,最好避免去人流量比较大的地方,以减少感染病毒的几率。再来,春季常常出现“倒春寒”的情况,要注意防风保暖。

适当晒晒太阳

第三,适当晒晒太阳

最近南方地区因为连日阴雨,晒太阳这一话题都上了热搜,可见适当晒晒太阳对大家的重要性。暖暖的阳光,不仅可以驱散心底的不快。适当晒晒,还有利于钙的吸收。对于缺钙的备孕人群来说,也是不错的。

最后,科学补充叶酸

叶酸在备孕中是常常被提及的。这是因为当体内的叶酸水平达到一个比较好的状态时,可以有效预防胎儿的神经管畸形、先兆子痫等。但食物中的摄取达不到每日所需的量,因此需要提前三个月每日补充400mg的叶酸片。

 

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