怎样提高精子的活力?

北京华博医院专家说：精子是孕育生命的种子，要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。对于想要生育的男性，精子质量无疑是他们非常关注的一个因素，精子活力低会影响生育吗?如何才能提高精子活力?听听专家的解说。

专家解析：精子活力低怎么办?怎么提高精子活力?

华博医院专家指出：提高精子活力应从两方面做起，一方面及时进行科学的治疗，另一方面应注意饮食、习惯保健，注意日常饮食营养均衡。

专家指出：精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系男性的生育能力当出现精子活力地时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成生育能力低下，严重的弱精可能导致不育的发生。因此，对于精子活力低迟迟不能生育者，可考虑提高精子活力。

一、提高精子活力，健康饮食习惯很重要!

北京华博医院专家介绍：要提高弱精症的精子活力，科学治疗的同时食也是比较好的一种方法。下面就来为大家介绍一下弱精症患者平时应该吃什么食物比较好：

1、饮食习惯：弱精症在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

2、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

3、节制烟酒：数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，所以饮酒需适度。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间，更需要禁止。

4、高温蒸浴会直接伤害精子，还抑制精子生成，所以应少去桑拿房、蒸气浴室。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、提高精子活力，除了饮食习惯，还应积极治疗

北京华博医院专家指出：弱精症直接导致男性不育，即使能怀孕出生的宝宝也没有正常情况下出生的宝宝健康，因此，专家建议，患有弱精症的男性朋友合理饮食的同时，还应该积极治疗，弱精症经过科学治疗是能治愈的。

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