卵巢早衰是指女性在不满40岁前由于卵巢功能衰退导致的以闭经、不孕、雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高为特征的一种综合性疾病，患上此病的女性常伴有一系列不适症状，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等，卵巢早衰对女性危害较大，尤其对育龄妇女来说会导致不孕的发生。

【卵巢的保养方法】

1.食疗保健

维生素：可以促进身体的新陈代谢，均衡身体的营养吸收，维生素片剂的用量可以医生的建议下服用。

香菇：香菇营养丰富，可以改善身体内部环境的健康状况。

胡萝卜：不仅能为身体补充维生素，还能降低患卵巢癌症的概率。

百合茯苓：可以使雌激素趋于正常水平，延缓卵巢衰老的速度，还可以预防卵巢囊肿。

野生葛根：富含异黄酮，可以调节雌激素水平。

2.穴位按摩

照海穴：在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。

气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸。

关元穴：位于脐下三寸处。

3.腹部保暖

有一些女性喜欢穿漏脐装，这样容易导致腹部受凉，加快卵巢的早衰。女性一定要做好腹部的保暖，不仅是冬天，夏季也要保暖。

4.运动保健

通过瑜伽的锻炼动作，配以特别的呼吸方式，可以促进各器官的气血循环、调整荷尔蒙的分泌。

平时要避免久坐不动，女性每天至少运动半小时以上。可以选择散步，爬楼梯、做家务这些运动方式。

5.保持好情绪

保持良好的情绪有助于保持年轻，人体的器官也是这样。

6.科学的生活方式

建议科学的生活方式，安排合理的生活节奏，早睡早起、确保充足的睡眠，有助于保持身心健康，预防卵巢早衰。

【温馨提示】卵巢早衰并非不治之症，患者确诊病情时，不要惊慌失措，避免负面情绪。只要到正规医院选择专业医生诊治，并积极配合医生的治疗，就有可能恢复卵巢功能，顺利怀孕。

（lcc 2019.8.5）