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保养卵巢抗早衰吃什么好呢?
来源:北京华博医院 发布时间:2016-04-05

如今,女性朋友在关注健康的同时,也注重保养自己卵巢。保养卵巢可以尽可能的延缓女性朋友的衰老, 卵巢早衰除了服用药物治疗外,食疗也是起着非常重要的作用的。那么,保养卵巢抗早衰吃什么好呢?

保养卵巢抗早衰吃什么好呢?

1、女性卵巢早衰患者在日常生活中要重视饮食保健:有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品,而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化,使卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。

2、女性卵巢早衰患者可多食富含植物性雌激素的食品:如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。

3、减少摄入盐类、酒精和咖啡:降低骨质疏松的可能性,并选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外,还需要减少被动吸烟,保护自己身体。

4、适当食用一些碱性食品:可以缓和代谢性酸性产物的刺激,有益卵巢保健。

5、在众多食材中,保养卵巢效果最好的莫过于大枣:因为大枣能够很有用的散发自身的蛋白以及一些补血功效,让女人散发过多的雌性激素,来延缓卵巢的老化,散发年轻因子的和功能,另外大枣对于女人补气也是有很好的疗效。

6、多吃一些富含有维生素C的:一般这些食物很容易找到,我们日常吃的一些坚果,或者是一些新鲜蔬菜以及一些富含有叶绿素的成分,比如红薯叶,或者是西兰花,紫甘蓝都是很不错的选择,彩椒以及葵花籽里面也富含维生素C。

7、鱼类或者虾类是保养女性卵巢必不可少的食材:因为这些食物里面多半含有大量的蛋白质。尤其对女人本身缺少的蛋白成分有更好的补充功效,可以选择长期使用。

卵巢早衰

保养卵巢抗早衰吃什么好呢?女性朋友也应该养成良好的生活习惯。时刻关注自己的身体的状况,如果发现不适,请及时到医院检查治疗,以免耽误病情。祝您健康!lzl

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