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预防卵巢早衰的方法有哪些
来源:北京华博医院 发布时间:2015-08-03

北京华博医院不孕专家表示,如果你了解卵巢早衰的危害,那么你肯定会想要知道怎么来预防卵巢早衰,卵巢早衰极大的危害就是容易导致女性不孕,因此对于未生育的女性来说一定要引起重视。那么,预防卵巢早衰的方法有哪些呢?下面北京华博医院不孕专家为大家详细介绍。

预防卵巢早衰的方法有哪些

1、学会调节情绪:随着社会工作竞争力越来越强,很多女性工作和生活压力较大,这样就会造成不良情绪。专家建议您应该把握良好的心态,要学会排除不良的情绪。

2、拥有良好的睡眠:不少女性朋友常常熬夜,这样就会是身体疲乏,诱发卵巢早衰。专家指出:拥有良好的睡眠是恢复身体白天的疲乏,天天都需要睡7至8个小时,这样才能避免诱发卵巢早衰。

3、合理减肥:随着我国社会水平不断地提升,不少女性追求完美身材,所以她们采用节食,这样造成身体机能衰弱,诱发卵巢早衰。专家指出:女性在节食过程中不可减少富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食品摄入。

4、穿着要宽松:尤其是少女长期穿紧身衣,不经影响了卵巢的发育和损伤,诱发卵巢早衰、乳腺增生或囊肿等疾病。专家指出:少女应该穿着要宽松,这样有利于卵巢的发育,才会避免诱发卵巢早衰。

5、戒烟限酒:有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

6、多吃鱼虾:一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

7、避免久坐不动:建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

8、每年至少查体一次:卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

以上就是“预防卵巢早衰的方法有哪些”的介绍,希望对您有所帮助。如果您还有什么疑问,欢迎预约挂号我院专家,专家会为您详细解答。zxl

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