卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、等现象。这种现象容易导致女性不孕，因此要做到及时进行治疗才好。那么，怎么预防卵巢早衰更有用果?北京华博医院的专家为您进行详细的讲解。

怎么预防卵巢早衰更有用果?

一、健康饮食：坚持喝牛奶，多吃鱼、虾类及新鲜的水果和蔬菜，保持足量维生素E、维生素B2的摄入，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类制品。

二、保持良好睡眠以延缓卵巢早衰：临床发现一些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。

三、掌握避孕方法：减少人工流产，如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的内分泌系统，会造成体内看不见的损伤，渐渐地使卵巢功能衰退。

四、重视月经的改变以及卵巢早衰先兆：如出现月经少、月经稀、闭经等情况，要及时检查就医。

五、学会情绪调节：防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力。

六、维持和谐的性生活：和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

七、科学减肥：长期营养不足、缺乏蛋白质的人，会使脑垂体功能衰退，促性腺激素分泌不足，其结果是卵巢等生殖器官萎缩，功能减退。女性体内保持足够的脂肪，月经周期才能正常。过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至卵巢排卵障碍而致不孕。

以上就是专家对“怎么预防卵巢早衰更有用果”的介绍，希望对你了解卵巢早衰有帮助。专家说，患有卵巢早衰的患者要及时进行预防和治疗，避免疾病影响了身体健康。