卵子质量不好怎么办
来源：北京华博医院
发布时间：2021-06-04
众所周知，受孕是需要卵子和精子的结合。在夫妻备孕期间，许多女性会遇到卵子质量差的问题。有的人卵子质量差，有的人卵子老化，这些都是不利于怀孕的。所以我们就要提升卵子质量才能正常怀孕。那么，卵子质量不好怎么办呢?接下来我们一起来看看吧。
女性如何才能提高卵子的质量呢?
1.把握最佳生育年龄
想要拥有优质的卵子，首先女性要尽量在最佳生育年龄生育。我们知道女性卵子的质量和数量会随着年龄的增长而明显下降。所以要想提高卵子质量，建议女性把握好最佳生育年龄。在这个年龄，女性的卵子更多，卵子质量会更高。
2.饮食调节
卵子质量差与女性日常饮食密切相关。所以，想要提高女性卵子的质量，可以从日常饮食入手。卵子质量差的女性应该多吃豆制品和一些对卵巢发育有帮助的食物。当然，卵子质量差的女性要尽量避免吃冷的、油炸的、刺激性的食物，以免加重病情。
3.适度运动
提高女性卵子的质量至关重要。女性只有拥有健康的身体，才能孕育出优质的卵子。所以建议女性平时多参加运动。适当的运动不仅可以保证卵子的质量，还可以有效地帮助锻炼女性的身体素质。
4.放松
绝大多数孕妇处于高压紧张的环境中，所以很多孕妇明明很健康却一直不孕。因此，为了提高卵子质量，增加受孕概率，建议适当放松，避免过度关注妊娠。
5.注意经期卫生
女性的经期是一个特殊的时期，在此期间女性的身体抵抗力和免疫力会严重下降，所以女性在这个阶段要更加注意卫生和保养，绝对禁止在经期同房，以免感染和炎症影响卵子的质量。
6.防止堕胎
堕胎对女性健康危害很大，无论哪种堕胎对女性健康危害都很大，建议女性如果想繁殖健康优质的卵子就避免堕胎。
温馨提示：为了生下健康的宝宝，女性在提高卵子质量的同时要注意饮食和精子质量，平时注意戒烟戒酒。
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