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怎么提高精子质量
来源:北京华博医院 发布时间:2021-07-09

  男人的精子精液对于男人来说是十分重要的存在,尤其备孕期间的男性,都希望自己的“小蝌蚪”们身强力壮。高质量的精子是孕育健康宝宝的前提。那么,怎么提高精子质量呢?下面让我们来看一下:

  1、要放松心态。精神压力过大也会对精子的成长也有不好的影响。因此,男性应该做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  2、避免一些有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素,如放射线、有害化学物质(包括洗涤剂、油漆、农药、化肥等)和某些药物等影响而产生质变。

  3、少去桑拿房和蒸气浴室。因为高温蒸浴会直接伤害精子,抑制精子的生成。

  4、补充各类维生素。多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有维生素E、维生素C、硒、锌等利于精子成长的成分。 维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生和增强精子活力的种种作用。

  5、多运动、增加锻炼。男性身体如果过度肥胖的话,会导致腹股沟处的温度升高,从而损害精子的成长,进而导致不育。所以,一定要把体重控制在标准范围内。

  6、戒烟和适度饮酒。吸烟是精子数量下降的最主要因素,大量的饮酒也会导致精子质量下降。

  提高精子质量的方法有很多,如果还需要更多的了解,可点击下方预约挂号,向专家进行询问。

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