少精子症是一种非常隐蔽的症状表现，不通过专业的检查是很难发现的，所以造成不孕不育的家庭当中需要积极的进行治疗才能够达到最终的目的，但是随着社会的发展发病的人群逐渐的增多，已经对于人们的生活带来了沉重的打击。

1.注意个人卫生：男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有用的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖。

2.注意饮食：在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。  日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低、精子减少、遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物。

3.生活习惯：男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常有用果的。

4.远离化学物质：男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施，因为这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考虑怀孕时，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿。一旦患上了少精子症疾病的话，必须要去正规专业的男科医院做针对性的检查以及治疗，只有这样的医院治疗起来才更加的安全有保障。

对于文章当中介绍的抵御少精子症的各种方式都是非常有用和实用的，所以需要及时的做好病情的预控工作，很多患者发生疾病之后都感觉到非常的后悔，但是世界上没有卖后悔药的，只要做好预控工作才是对自己身体的极大的负责。

（lcc 2019.7.23）