近年来由于不良因素导致了许多的男性被不育症所困扰。而其中部分的患者是由于精子的质量不高造成的。那么有什么比较好的方法能改善男性精子质量预防不育呢?下面给大家介绍提高精子质量预防不育的方法。

1、少精症的保健：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

2、要有健康合理的饮食习惯：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。

3、改变不良习惯：戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服更好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

4、掌握一定的性知识：了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

5、了解一些疾病常识：多多了解男性疾病常识，早做预防，避免少精症的发生。

预防少精症保健措施不可少，这在很大程度上可以减少精子的质量下降，可以增强精子的增生能力，只有更多的了解关于多囊卵巢的相关知识，才可以在生活中更早的发现病情的存在，并且也可以在最佳的时间内使病情得到治疗，希望给大家带来更多的帮助。