男性如何预防无精症?吃什么有益无精症患者?精子是生育过程中必不可缺少的因素之一，所以当男性患上无精症时，也就寓意着男性不育的事实。因此无精症作为一种常见的导致男性不育的疾病，男性朋友在日常生活中一定要积极预防，避免无精症带来更多的危害。

如何有用的预防无精症?

1、学会自检

要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

2、养成良好习惯

要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

3、避免高温

睾丸是一个很娇嫩的器官，它的工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

4、改变不良习惯，戒烟戒酒

不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

无精症患者吃什么好?

1、补充氨基酸

无精症患者可以多吃动物肾脏、海参、山药、芝麻等富含赖氨酸的食物，赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。此外，还可以多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量和活力。

2、补锌

体内缺锌亦会使性欲降低，精子减少。应多吃含锌量高的食物，如动物肝脏、海鲜类等，每天还可以当零食多吃一点瓜子。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。而水果方面应多吃含糖量高的水果，建议多吃梨，苹果，葡萄，菠萝，甜橙等含糖量尤丰的水果。

3、多喝水

无精症患者还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。

温馨提示：男性朋友一定要认识到无精症的危害，在日常生活中做到积极预防，改掉不利于精子存活的坏习惯。当出现不适的症状时，男性朋友一定要及时的到正规的医院查明病因、对症治疗。

（lcc 2019.7.5）