无精症是导致不育的常见原因之一，若是患上无精症不及时治疗，将会影响患者生育后代，无精症除了对患者的身体有一定的影响外，还会影响到患者的家庭，产生许多的并发症。所以要做好无精症的预防措施。那么，无精症的预防方法有哪些?下面就请北京华博医院不育专家为我们介绍。

无精症的预防方法有哪些

1、放松心情，乐观向上。长期抑郁寡欢、闷闷不乐、或者是神经紧张、精神压力过大等都会对精子的成长造成负面影响，所以男性应适当放松自己，保持一种积极向上乐观开朗的态度，能有用预防无精症。

2、禁止吸烟。吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的比较主要因素，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

3、避免高温，辐射、药毒方面的工作。高温辐射、药物、环境污染等都会杀死精子，尽量少去桑拿房、蒸汽浴室，高温蒸浴直接伤害精子，也抑制精子存活、生成。

4、适当做些锻炼。多做运动可以提高人体免疫力，也可促进精子生长，但是切忌过于激烈的跑步，跑步过于激烈会降低精子的活力。

5、多吃绿色食品和生精食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。另外鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、鳗鱼、带鱼、等食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分，可以吃一些。

6、养成夜间排尿的习惯。夜间排尿会对精子产生好处，预防无精症的发生。

以上就是“无精症的预防方法有哪些”的介绍，希望对您有所帮助。如果您还有什么疑问，欢迎预约挂号我院专家，专家会为您详细解答。zxl