日常生活中如何预防无精症?无精症是导致男性不育的主要疾病之一，不仅对男性的生育健康有危害，还影响家庭和睦。所以男性一定对无精症有一定的了解，及早的做好预防措施。

日常生活中如何预防无精症?

1、戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

2、放松心情

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

3、多吃绿色食品

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

4、定期检查

病菌感染也是男性不育的重要因素，有病菌感染史的患者应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

5、夜间排尿

夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。

6、生殖器异常

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

7、经常锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。保持适当的运动不仅可以保持健康的体力，还能减轻体重不至过度肥胖，也是有用的减压方式。

8、避免生殖器充血

如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

9、养成良好习惯

学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

温馨提示：对于无精症男性朋友千万要重视，要提前做好预防，在日常生活中要注意上述的事项。当出现不适的症状时要及时的到正规的医院接受检查和治疗。

（lcc 2019.7.10）