对男性朋友来说,患不育症是一个不小的打击,而无精症是诱发男性不育的重大原因,所以为避免此类情况,北京华博医院男性主治专家为您科普以下几点的关于无精症的一些注意事项。
1、放松心情:精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以男性应适当放松自己。
2、定期检查:病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
3、经常锻炼:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
4、避免高温:少去桑拿房、蒸汽浴室这类场所,这里的高温蒸浴不仅会直接伤害精子,还抑制精子生成。
5、多吃绿色食品:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
6、戒烟戒酒:数据显示,吸烟、饮酒是成为精子数量质量下降的最主要因素。
所以说男性朋友必须要好好呵护自己的身体,切勿长时间久坐,多吃新鲜的蔬菜和水果,减少蒸桑拿以及泡温水澡的次数。远离辛辣刺激性的食物,避免做剧烈运动,每天抽出40分钟的时间来进行有氧运动,来促进全身的血液循环。