熬夜已经成为年轻人的一种生活习惯,熬夜的危害相信大家都知道,但是还是不能完全避免熬夜的行为。那怎样才算是熬夜呢?熬夜会不会影响我们的生育?
怎样才算是熬夜呢?
不少人认为晚上11点之后是属于熬夜,其实这个理由是不正确的,研究表明,人在晚上十一点前入睡是最合适。但人与人每个个体都存在差异,很难该概括出适用于所有人的熬夜定义。目前最科学的解释,熬夜是从睡眠规律性和睡眠质量性来评判的。如果每天凌晨2点以后睡,而且睡眠质量超高,睡眠充足,这也不算真正意义上的熬夜。那些今天9点,明天12点才睡,后天又10点睡,在一定的周期之内睡眠都是不规律的,这样不规律的作息也算熬夜。
熬夜会不会影响生育?
1、熬夜对女性的伤害有
①导致月经失调:经常熬夜的女性出现月经紊乱的概率比普通人增加2倍。熬夜影响女性的正常排卵周期,如果排卵周期被打乱,不孕的发生概率就会增加。
②卵巢早衰:压力大、加班熬夜是导致女性卵巢早衰的重要原因,而卵巢早衰又是导致女性不育的主要原因之一。所以经常熬夜就等于逐渐扼杀自己当母亲的权利。
③乳腺疾病:熬夜会破坏原有的生理规律,经常导致负面情绪的发生,而女性乳腺疾病的发生与不良情绪有着直接关系,久而久之,会增加患病的风险。
④妇科炎症:熬夜使原有生物钟被打乱,导致免疫力下降,从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会诱发各种妇科疾病,如常见的阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。
⑤子宫肌瘤:我们知道,长时间暴露在灯光下,会影响体内褪黑色素的正常分泌,导致机体生命节律发生异常或紊乱,引起雌孕激素不平衡进而增加子宫肌瘤发生率。
2、熬夜对男性的伤害有
熬夜这件事不仅影响女性受孕,也让男性的生育能力大打折扣。
长期熬夜的男性会影响精子的质量,严重的情况下会影响激素分泌,影响男人精子的质量和数量,从而进一步引起不育。
所以熬夜不仅会影响女性的生育,还会影响男性的生育。所以备孕的你们应该养成规律作息,做到不熬夜的习惯,这样好孕才不会缺席。