不孕不育的患者逐年递增，为了避免自己患上不孕不育症，一定要保护好自己的生育力。那如何保护自己的生育力呢?下面这5点要知道。

想要保护好自己的生育力，以下这5点要做到。

第1点、婚检孕检

做一个婚检是非常有必要的，在婚检的时候会包含一些生育相关的检查，能够尽早发现导致不孕不育的疾病。

第2点、在合适的年龄段内受孕

女性最佳的受孕年龄是在22岁到28岁之间，最好不要超过35岁。在这个时间内受孕率高 、卵子的质量也好、发生孕期并发症的风险低，产后恢复得也好，男人最好也选择在40岁前选择生育。

第3点、保护好睾丸的健康

睾丸是怕热的器官，若自己有喜好 泡温泉就需要改改了，避免在过热的环境中长时间待着。

第4点、要戒烟酒、减肥锻炼

烟酒和肥胖不仅会给健康带来威胁，也会影响男女双方的生育力。

第5点、要保证性生活的卫生

性生活要注意双方的私处卫生，不然容易导致感染的情况发生。

保护自己的生育能力，以上这些要知道。若您还有关于孕育方面的问题，可随时点击咨询按钮，收到您的消息会在第一时间给您答复。