相信在生活中有些女性在生活中变的越来越烦躁，偶尔还会出一身汗，睡眠质量也变差了，大姨妈等了好久也不来，偶尔有大姨妈也比较少。殊不知这些都是卵巢早衰所表现出来的症状。这种情况下要怎么调理卵巢呢?

调理卵巢早衰应该做到以下这几点。

1)理性对待夫妻生活：已婚也好，未婚也罢，请理性对待夫妻生活，做好避孕措施，非必要尽量不人工流产，流产次数越多，对女性卵巢伤害越大，导致机体内分泌紊乱，激素水平不平衡，雌激素减弱，不但容易导致患上各种妇科炎症，也加速子宫和卵巢的老化速度。

2)改掉不良的生活习惯：存在部分女性由于各种原因染上了吸烟、饮酒的不良习惯，这些刺激性的有害物质将促进卵巢早衰，除了吸烟和饮酒以外，熬夜也在无形中摧残着女性的健康，熬夜会导致体内毒素增加，减弱肝脏解毒功能，久而久之，导致体内循环不畅，加剧身体衰老。

3)学会释放压力：学会释放压力，从心理调试开始，学会释放压力，改善不良的情绪，正确的处理家庭、事业以及子女教育多层关系，确保愉悦情绪，确保身心健康。

4)小病不要拖，及时积极治疗：无论是妇科炎症还是其他的女性身体异常，一定要及时就医，到指定的医院接受正规的治疗，切莫不可因为身体不适，比如月经量减少，就随便到街头巷尾的美容店补充雌激素，擅自补充雌激素可能导致体内激素增加，加重妇科病，如果体内有肿瘤，可能加重肿瘤的恶化，所以身体有异常，还应接受正规治疗。

5)适当运动：久坐压迫子宫和卵巢，而且不利于身体新陈代谢和血液循环通畅，每天坚持适当运动，不但可以保持心情愉快，还可以促进身体排毒，延缓各器官衰老，对卵巢保养大有裨益。

卵巢早衰必要时刻寻求医生的帮助，这样才能避免更严重的后果发生。