影响男性生育的关键因素就是精子，它决定着男人能否生育，但光有精子是不行的，高质量的精子才能迅速游到卵子身边并与之结合受精，如果精子质量太差，精子无法游到卵子身边，这样就会影响生育了。那么，精子质量差还能怀上吗?下面我们就来详细了解一下吧。

精子质量差还能怀上吗?

精子质量差虽然影响男性生育问题，但并不是不能怀孕。在一定情况下，如果精子质量不太严重的话，怀孕的几率也相对更大一些。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受到限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是不能向前运动者，这将导致精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。

精子质量差如何提升?

1、多参加体育锻炼

很多男性体重超标，会导致腹股沟温度升高。将体重控制在正常范围内是非常必要的。

2、多吃一些含有蛋白质的食物

比如瘦肉、动物肝脏、牛奶都含有优质蛋白质。摄入充足的蛋白质可以有效帮助男性提高精子质量，但需要注意的是，蛋白质不宜过量摄入，适量即可。

3、生活中要注意给自己补充硒和锌元素

除了蛋白质，锌和硒也很关键。锌在男性生育中起着至关重要的作用，对男性精子代谢、生殖免疫和激素都有很大的影响。硒在男性体内的意义在于，它可以保护男性的精子健康。在日常生活中，很多男性患男科疾病往往是因为缺锌缺硒引起的。

以上就是关于精子质量差的相关介绍，相信大家都已经了解了。精子是男性生育的关键所在，一旦出现精子质量差的问题，一定要及时到正规医院进行治疗，以免造成更大的危害。